Zima, to znowu ta pora roku, kiedy sezon przeziębień i grypy jest w pełnym rozkwicie. Jeśli jesteś jak większość ludzi, prawdopodobnie szukasz sposobów na uniknięcie zachorowania. Niestety, czasami pomimo naszych najlepszych starań i tak zachorujemy. Co więc możemy zrobić, gdy zachorujemy? Czy jest coś, co możemy zrobić poza cierpieniem przez to? Chociaż nie ma lekarstwa na zwykłe przeziębienie lub grypę, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby poczuć się lepiej podczas walki z tymi wirusami. Oto kilka wskazówek, jak walczyć z przeziębieniami i gorączką.
Pij dużo płynów
Najlepszym sposobem na walkę z przeziębieniem jest przede wszystkim zapobieganie jego występowaniu. Jeśli jednak przeziębisz się, możesz zrobić kilka rzeczy, aby złagodzić objawy i szybciej przezwyciężyć chorobę.
Pija zatem dużo płynów. Pomoże to rozrzedzić śluz i utrzymać nawilżenie gardła, ułatwiając odkasływanie zatorów. Staraj się wypijać osiem szklanek wody dziennie. Możesz również pić ciepłe płyny, takie jak herbata lub bulion, które mogą pomóc złagodzić ból gardła. Tylko pamiętaj, aby nie pić niczego zbyt gorącego, ponieważ może to jeszcze bardziej podrażnić gardło. Pij ciepłe płyny przed snem. Picie czegoś ciepłego przed snem może pomóc zmniejszyć przekrwienie w nocy, zachęcając organizm do drenażu zatok
Odpocznij
Kiedy twoje ciało walczy z infekcją, potrzebuje całej energii, jaką może uzyskać z odpoczynku. Upewnij się więc, że odpoczywasz dużo – co najmniej osiem godzin na dobę. Spanie pomoże również złagodzić niektóre objawy przeziębienia, takie jak zmęczenie i bóle mięśni. Ważne jest, aby dużo odpoczywać, gdy walczysz z przeziębieniem lub gorączką, ponieważ twoje ciało potrzebuje czasu na wyzdrowienie. Pij dużo płynów przed snem, aby nie wstawać w środku nocy i wypróbuj Propolis w sprayu do gardła. Prześpij się z dodatkową poduszką pod głowę, aby zmniejszyć zatory.
Rozważ użycie nawilżaczy
Suche powietrze w pomieszczeniach może pogorszyć zatory i zgęstnieć wydzielinę z nosa. Dodanie wilgoci do powietrza za pomocą nawilżacza może ułatwić oddychanie.
Profilaktyka
Przeziębienia i gorączka to dwie najczęstsze choroby, jakich doświadczają ludzie. Są również dwoma najtrudniejszymi do leczenia. Najlepszym sposobem na walkę z przeziębieniem i gorączką jest przede wszystkim zapobieganie im. Istnieje kilka prostych kroków, które możesz podjąć, aby zachować zdrowie i uniknąć zachorowania.
Regularnie i często myj ręce. To jeden z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów zapobiegania rozprzestrzenianiu się zarazków. Unikaj dotykania twarzy. Dotykanie oczu, nosa lub ust może pozwolić zarazkom dostać się do organizmu i wywołać chorobę. Trzymaj się z dala od chorych. Jeśli ktoś wokół ciebie kaszle lub kicha, postaraj się zachować odległość co najmniej dwóch metrów między tobą a nim.
Możesz dezynfekować powierzchnie, aby zwiększyć poziom bezpieczeństwa zdrowotnego. Obejmuje to klamki do drzwi, włączniki światła, blaty, klawiatury, telefony i wszystko inne, czego często dotyka wiele osób.
Przeziębienia i gorączki są wywoływane przez wirusy, ale są to różne choroby. Przeziębienie jest zwykle łagodniejszą chorobą, która atakuje nos i gardło, a gorączka jest oznaką poważniejszej infekcji, która może mieć wpływ na całe ciało. Choć jak wiesz, istnieje wiele leków bez recepty, które mogą łagodzić objawy grypy, przeziębienia, choroby lub gorączki, istnieją też proste środki które możesz wdrożyć w domu, i które mogą być równie skuteczne.